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Un peu d'histoire...
Mise au point par le neurologue Alfonso Caycedo dans les années 60, la sophrologie permet le développement de la conscience à travers l'écoute des ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Les différentes prises de conscience successives (sur le monde, les autres et soi-même) vont permettre de développer le potentiel de chaque individu et de retrouver un état de bien être.
Sophrologie
Origine, éthymologie (grec)
SÔS
Equilibre
Harmonie
PHRÊN
Esprit
Psyché
Conscience
LOGOS
Sciences
Discours
Etudes
Prends conscience de tes capacités et (re)découvre ton potentiel
(Re)deviens acteur de ta vie et aime toi !
Champs d'action variés
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Apaise tes tensions physiques/mentales
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Gère une phobie/d'une addiction
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Prépare toi à un évènement (examen, opération, accouchement...etc.)
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Vis mieux un traitement
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Gère ton stress
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Développe ta confiance en toi
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Apprivoise tes émotions
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Améliore ton sommeil
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Calme tes angoisses
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Améliore ta concentration
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Prends du recul
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Fais une pause
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Priorise toi
La sophrologie s'adresse à tous, sans distinction. il n'y a aucun pré requis pour pratiquer. C'est une méthode simple qui s'adapte parfaitement aux besoins spécifiques de chacun. Enfants, ados, adultes, elle permet d'avoir une meilleure relation à soi, d'être dans l'instant présent.
Enfant
Adolescent
Adulte
Senior
Angoisses, stress, confiance en soi, difficultés de sommeil, difficultés relationnelles..
A partir de 5/6 ans
Comment ?
Respiration contrôlée
Relâchement musculaire
Visualisation positive
Les exercices se pratiquent assis ou debout
dans une tenue du quotidien
Concrètement, c'est quoi ?
La sophrologie c'est bien plus que de la relaxation. C'est un ensemble d'outils qui va te donner les clés pour apprendre à activer ton plein potentiel.
Que ce soit pour augmenter ta confiance en toi, passer le bac en confiance, mieux appréhender tes émotions, apprendre à lâcher prise pour mieux reprendre le contrôle, gérer tes angoisses, mieux vivre un traitement médical, la sophrologie va t'aider à activer toutes tes ressources en agissant à la fois sur ton corps, ton mental et tes émotions.
Une question ?
Je suis disponible pour répondre à toutes tes questions.
N'hésite pas !
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