Challenge des vacances : 6 semaines pour voir le monde d'une autre manière 🌞🌿

Salut à toi ! Oui, toi 👀 le parent débordé, l’adepte du multitasking, le pro des journées à 100 à l’heure. Si tu te dis “encore un challenge bien-être, très peu pour moi”, je te comprends. Moi non plus, je ne suis pas fan de ces trucs. Comme je n'étais pas fan de la sophro avant.. mais c'est une autre histoire que je te raconterai un jour !

Mais cette fois, j’ai décidé de me lancer mon propre défi : suivre ce challenge et te montrer que c’est possible, même avec des enfants qui accaparent chaque minute de nos journées.

Alors, prêt à embarquer avec moi ? 💪

❓Pourquoi s’embêter avec un challenge bien-être en plein été ?

👉 En 6 semaines, tu vas apprendre à te déconnecter, mieux respirer, nourrir ton corps, bouger plus, prendre du temps pour toi, cultiver la gratitude et laisser libre cours à ta créativité. Des petites étapes, trois fois par semaine, pour un maximum de bénéfices sans y passer des heures.

Allez, c’est parti ! 🚀

⚡️ Ce challenge, c’est un peu comme ton café du matin : rapide, efficace et indispensable.

☕ Avec seulement trois petits défis par semaine, tu pourras facilement les intégrer dans ton emploi du temps déjà bien rempli.

Oui, même si tes enfants demandent toute ton attention ❌

Parce que soyons honnêtes, prendre 10 minutes pour soi, c’est faisable, non ?

Et crois-moi, ces 10 minutes peuvent faire toute la différence. ⏳

👉 Chaque semaine, un nouvel objectif simple et réalisable :

• Se déconnecter : Réduire le temps d’écran et reconnecter avec la nature. 🌿

• Respirer : Apprendre à mieux respirer et se détendre. 🧘

• Nourrir son corps : Adopter une alimentation plus saine. 🥗

• Bouger plus : Intégrer plus d’activité physique dans son quotidien. 🏃

• Prendre du temps pour soi : Se consacrer des moments de détente et de plaisir. 🌸

• Cultiver la gratitude : Développer une attitude positive et reconnaissante. 🙏

Chaque défi est conçu pour être simple mais efficace, comme ajouter des légumes colorés à chaque repas ou prendre 5 minutes pour respirer profondément. 🌈

Et si jamais tu trouves ça trop difficile, dis-toi que je suis là, dans la même galère que toi. On va rigoler, râler, et surtout, on va y arriver. Parce qu’après tout, prendre soin de soi, c’est aussi savoir s’amuser et ne pas se prendre trop au sérieux. 😂

Alors, prépare-toi à relever ce challenge avec le sourire, même si parfois, ça te fait lever les yeux au ciel. 🙄

Je NOUS lance donc ce défi : prendre 10 minutes, trois fois par semaine, pour nous. Juste pour nous. Et ensemble, on va découvrir que oui, c’est possible de se sentir mieux, même avec une vie bien remplie.

Alors, tu embarques avec moi ? On se retrouve sur Instagram pour partager nos progrès et nos fous rires. 📸

À très vite pour le début de notre aventure bien-être ! 🌿💪✨

Marion TRON

La sophro de Marion

Adresse : 38 rue Maréchal de Lattre de Tassigny 44420 LA TURBALLE

Téléphone : 07.82.88.27.74

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