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Pourquoi et comment mon ebook est né ?
En combinant le self love et la sophrologie, je voulais créer un guide pratique et accessible. Quelque chose que tu peux utiliser à tout moment, dans n'importe quelle situation. Ce n’est pas seulement un recueil de techniques, mais une invitation à un changement vers une version plus sereine et plus aimante de toi-même.
Je suis convaincu que chacun de nous mérite de se sentir bien dans sa peau et dans sa vie. Si mes mots et mon expérience peuvent ne serait-ce qu’un peu contribuer à amorcer un changement, alors cet ebook aura atteint son but.
Pourquoi j’ai décidé de commencer par le self love ?
J’ai choisi d’écrire un ebook sur le self love et la sophrologie parce que, pour moi, c’était un besoin urgent. À une période de ma vie, j’étais submergé par le stress et le doute de moi-même. C’est en faisant un travail avec une psy et en commençant ma formation de sophro que j’ai commencé à entrevoir ce qu'était le self love et à retrouver un équilibre.
En tant que sophrologue, j’ai travaillé avec des personnes qui luttaient avec les mêmes problèmes. Leurs histoires, tout comme la mienne, m’ont montré à quel point il est essentiel de cultiver l’amour de soi pour mener une vie épanouie.
Quel est le rapport entre le self love et la sophrologie ?
Le self love, ou l’amour de soi, est souvent mal compris. Il ne s’agit pas de narcissisme ou d’égoïsme, mais de se traiter avec la même compassion et gentillesse que l’on réserve aux autres. La sophrologie, quant à elle.. bon, je ne la présente plus mais si tu veux en savoir plus check ici
Le self love renforce notre estime de nous-mêmes et notre résilience, tandis que la sophrologie nous aide à gérer le stress et à rester centrés. C’est un peu comme une recette secrète de bien-être, avec des ingrédients simples mais incroyablement efficaces.
Quelques astuces supplémentaires pour cultiver le Self Love
1. Parle-toi avec douceur : Nous avons tous un critique intérieur. Essaie de transformer cette voix en un allié bienveillant. Parle-toi comme tu le ferais à un ami cher.
2. Prends du temps pour toi : Planifie des moments rien que pour toi dans ton emploi du temps. Que ce soit pour lire, marcher, méditer ou même ne rien faire, ces moments sont précieux.
3. Tiens un journal de gratitude : Chaque jour, note trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut sembler simple, mais c’est un moyen puissant de recentrer ton esprit sur le positif.
4. Mets des limites saines : Apprends à dire non sans culpabilité. tes besoins sont tout aussi importants que ceux des autres.
Pour approfondir le sujet, tu peux télécharger mon ebook gratuitement en cliquant sur ce lien
N’oublie jamais : prendre soin de toi n’est pas égoïste, c’est essentiel. Tu es la personne la plus importante de ta vie, alors traite-toi avec amour et respect.
Merci de m’avoir lu, et prends soin de vous.
À bientôt !
J’espère que cet article t'a plu et qu’il t'inspirera à explorer le self love et la sophrologie davantage. N’hésite pas à partager tes pensées et expériences dans les commentaires !
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