La sophrologie est une méthode accessible par tous.
Pas de pré-requis de forme, de santé, de mouvements. 

Mes valeurs : bienveillance et sans jugement

Mon cadre : adaptabilité. A toi, tes objectifs, tes contraintes, tes attentes, ta personnalité.

Une séance se déroule en trois temps :

- Un temps d'échange : pour apprendre à se connaitre et pour faire la transition entre ta vie et notre séance.

- Un temps de pratique : des exercices de relaxation, utilisant la respiration contrôlée associée à des mouvements doux puis un exercice de visualisation positive. 

- Un temps de parole pour toi, un temps d'écoute pour moi : partage des ressentis, du vécu de la pratique.